رجيم السعرات الحرارية لإنقاص الوزن في أسبوع فقط


يعتبر رجيم السعرات الحرارية من أسرع أنواع الرجيم و هو مفيد صحياً أيضاً، حيث يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره سريعة ، وليس له أضرار أو تأثير سلبى على أداء الجسم لوظائفه الأساسية ولا على أجهزة الجسم المختلفة وهذا ما يميزه عن أنظمة الرجيم الأسبوعية الأخرى.

ويفيد رجيم السعرات الحرارية من تريد التخلص من وزنها الزائد قبل زواجها بشكل سريع لكن لا ينصح للحوامل أو حديثى الولادة بتطبيق هذا النظام لإحتياجهم لنظام غذائى مختلف وللحفاظ على الجنين أو الرضيع وبخلاف الحوامل أو حديثى الولادة يعد هذا الرجيم هو الأفضل لمن يريد التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت وبطريقة صحية وأمنة.

نظام رجيم السعرات الحرارية الأسبوعي:

اليوم الاول:

الإفطار: قطعة كيك، و كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: شريحة لحم مشوي، وصحن صغير معكرونة مسلوقة، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة وأربع حبّات زيتون، وربع غريف خبز.

اليوم الثاني:

الإفطار: عصير برتقال ولبن زبادي.
الغداء: شريحة لحم مشوي وسلطة، وربع رغيف، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: ربع رغيف، وجبنة مثلثات.

اليوم الثالث:

الإفطار: بيضة مسلوقة، وربع رغيف خبز، وتناول حبة فاكهة.
الغداء: ربع دجاجة وحبة كبيرة بطاطا مسلوقة أو مشوية، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت، وربع رغيف من الخبز.

اليوم الرابع:

الإفطار: كورن فلكس، و كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: مكرونة مسلوقة، وشريحة لحم مشوية، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: قطعة شوكولاتة.
العشاء: ربع رغيف، وفول، وسلطة.

اليوم الخامس:

الإفطار: قطعتان من التوست، وجبنة مثلثات.
الغداء: سمك مشوي وأرز مسلوق، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: قطعة توست، وشريحة جبنة، وسلطة.

اليوم السادس:

الإفطار: قطعة توست مع عسل وحبة فاكهة.
الغداء: مكرونة مسلوقة، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة
العشاء: بيضة مسلوقة، وربع رغيف خبز، وكوب حليب خالي الدسم.

اليوم السابع:

الإفطار: قطعة توست، وجبنة مثلثات.
الغداء: ربع رغيف خبز، وقطعة جبنة، وفول، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: قطعة بيتزا حجم الكف.

وبتطبيق هذا النظام الأسبوعي سوف يعمل هذا الرجيم علي إنقاص الوزن الزائد في أسرع وقت وبطريقة صحية وأمنة.

كيف تجعلين ملابسك أنيقة وجذابة ومتناسقة


لاشك أن كل فتاة وسيدة تريد أن تكون أنيقة وجذابة في ملابسها، و لكن الكثير من النساء يجهلن كيفية إختيار الملابس التي تتناسب و تتماشي مع الموضة و مع طبيعة الجسم لكي يبقي أنيقاً وجذاباً، لذلك سوف نتعرف علي بعض النصائح التي تمكنك من الحصول علي لبس أنيق ومتناسق.

النصيحة الأولي

إذا كنتي نحيفه و ذات طول معتدل أو طويل فيفضل أن تبتعدي عن اللباس المخطط بالطول و الألوان الداكنة و خصوصاً الأسود حتي لا يزيدك نحافة أكثر ، ويفضل أن تلبسي الملابس السادة أو التي تكون مخططة بالعرض حتي تعطيكي بعض الإمتلاء في جسمك و لا تظهر نحافتك بشكل واضح وصريح.

النصيحة الثانية

إذا كنتي تخينه و صاحبة جسد ممتلئ فيفضل أن تختاري الملابس الداكنة اللون و المخططة بالطول حتي تظهرك أنحف مما أنتي عليه و لا تظهر إمتلاء جسدك و تغطي عيوب جسدك التي لا ترغبي في إظهارها ،و لا يفضل إرتداء الملابس المخططة بالعرض و الألوان الفاتحة لأنها سوف تظهر شكلك أتخن من ما أنتي عليه.

النصيحة الثالثة

 قومي بتقسيم خزانة الملابس لعدة أقسام أي ملابس للذهاب للعمل بحيث تكون رسمية و محتشمة و مناسبة لطبيعة عملك ، وملابس للذهاب للتسوق غالباً ما ستكون ملابس مريحة و ليست فاخرة كثيراً بحيث لا تتسخ في السوق أو ما شابه ذلك ، وملابس للمناسبات تكون غالية و جميلة و تتناسب مع الحفلات و السهرات ، و هكذا إجعلي لكل مكان تخرجين له ملابس معينة مناسبة لطبيعة المكان الذي سوف تذهبين إليه.

النصيحة الرابعة

قومي بإختيار الألوان المتناسقة مع بعضها البعض مثلاً بنطلون جينز و بلوزة بيضاء و شنطة لونها أزرق و أبيض ،أو تنورة بني مع قميص أحمر و بني و حذاء أحمر ، و لا تجعلي ملابسك متناقضة مثل قميص أصفر و بنطلون أخضر و حذاء أحمر فهكذا لن يكون لبسك متناسقاً لذلك حافظي علي تناسق الألوان في لبسك حتي تكوني أنيقة وشيك.

النصيحة الخامسة

 لا تلبسي حذاء رياضي علي ملابس سهرة مثلاً ، أو حذاء ذو كعب عالي علي ملابس رياضية ، فلن يكون هناك تناسق في اللبس ، بل إجعلي لبسك متناسق مثلاً حذاء رياضي مع ملابس رياضية ، وفستان سهرة مع حذاء مناسب وهكذا.

النصيحة السادسة

حافظي دائماً علي نظافة ملابسك و عندما تتسخ إغسلها و إكويها حتي تبقي دائماً نظيفة و مرتبة و جديدة و إجعلي لبسك دائما نظيفاً و متناسقاً من حيث الألوان و الموضة ، و حاولي إختيار الملابس البسيطة الجذابة و الإكسسوارات الناعمة فكلما كانت ملابسك ناعمة و بسيطة كلما كان لبسك أجمل و أنيق أكثر وأكثر.

ومع إتباع هذه النصائح سوف تكوني أنيقة وجذابة ومتناسقة في ملابسك وشياكتك وتبهرين من حولك.

وصفات سحرية لتبييض وتنعيم الجسم طبيعية ومضمونة


تهتم المرأة دائماً بطرق العناية المختلفة الخاصة بتبييض وتنعيم الجسم، وغالباً تكون هذه الطرق مكلفة جداً وتحتاج إلي كثير من الوقت، ولكن اليوم سوف نتعرف علي وصفات طبيعية مضمونة ومجربة تعمل علي تبييض وتنعيم الجسم في أسرع وقت، وخصوصاً للعروس حتي تظهر في أجمل وأحسن صورة في ليلة زفافها.

الوصفة الأولي

المكونات: صفار بيضة واحدة وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وثمرة واحدة من الموز ويتم خلط المكونات جميعاً خلطاً متجانساً ويتم دهن الجسم به ويترك على الجسم لمدة ثلاثون دقيقة ويغسل بالماء البارد.

الوصفة الثانية

المكونات: بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ويتم الخلط للمكونات خلطاً سريعاً للحصول على قوام متجانس ويتم دهن الجسم به ليساعد على ترطيب الجسم وتغذية البشرة.

الوصفة الثالثة

المكونات: ثلاث حبات من اللوز المقشر وبيضة واحدة وليمونة يتم عصر الليمونة وطحن حبوب اللوز بعد تخميرها في الماء لتصنع عجين من اللوز وخلطهما مع البيضة ويتم الخلط للحصول على نسيج ملائم لعمل دهان للجسم.

الوصفة الرابعة

المكونات: نصف كوب من الحنة الجافة ونضيف إليها الورد المطحون و الزعتر المطحون والكركم والخزامي وتكون مطحونة أيضا مع قليل من السدر المطحون والنسب متساوية ومن الممكن إضافة القرنفل الجاف إليها ثم يتم خلط المكونات وإضافة الماء إلى الكمية المستخدمة ويتم دهن الجسم بها لمدة نصف ساعة ويغسل الجسم بالصابون والماء الدافيء.

الوصفة الخامسة

المكونات: عدد اثنين كوب من الحليب وكوب من ماء الورد وصابونة من صابون الجسم مع الغسول الأبيض يتم غلي اللبن ويكشط سطح اللبن بعد غليه ويضاف إليه ماء الورد ويتم بشر الصابونة، صابونة دوف مجربة وينصح باستخدامها وتوضع على الخليط ويتم إضافة الغسول المغربي الأبيض إليهم وتترك لتبرد بعد عملية الخلط لتتكون في شكل كريم يتم إستخدامه لمدة عشرون يوماً لتظهر نتيجة ممتازة بعد ذلك.

الوصفة السادسة

وهي وصفة سهلة جداً وتكون عن طريقة الحليب المجفف يتم خلط ملعقتين من الحليب الجاف بالماء بماء يكفي لترطيبهما ويتم دهن وتدليك الجسم ومنطقة العنق لتظهر النتائج سريعا إن شاء الله.

مع إستعمال هذه الوصفات الطبيعية سوف تحصلين علي جسم ذو بياض ونعومة ليس له مثيل.

كيف تحصلين علي شعر لامع وناعم كالحرير


تحلم الكثير من الفتيات والنساء عموماً علي الحصول علي شعر ناعم ولامع وجذاب، وكذلك يرغبون في المحافظة علي الشعر من التساقط و التلف و الجفاف، لذلك سوف نقدم لكي بعد الوصفات والخطوات التي سوف يكون لها تأثير فعال ومفيد جداً في الحصول علي شعر لامع وناعم كالحرير.

أضيفي كمية من البلسم أو المرطب على شعرك، ثم اتركيه لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق، ثم إغسلي شعرك بالماء مرة أخرى و ستلاحظين حينها و على الفور لمعان الشعر ونعومته.

قومي بإضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافيء، وصبي بعد ذلك هذا الخليط على شعرك واتركيه على فروة الرأس لمدة تقارب الدقيقتين ، ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ، فخل التفاح يعمل علي التخلص من القشرة و إعادة اللمعان إلى الشعر العادي و حتى المصبوغ أيضاً.

إستعملي خلطة البيض و زيت الزيتون و العسل، حيث تستخدم هذه الخلطة لتغذية الشعر و ترطيبه ، و خصوصا إذا ما كنت تعانين من الجفاف و التقصف في الشعر.أما عن كيفية استعمال تلك الخلطة فما عليكي إلا أن تقومي بخلط نصف كوب من زيت الزيتون مع بيضة واحدة وملعقة من العسل الأبيض جيداً، ثم ضعي هذا الخليط على شعرك وغطي رأسك بغطاء من البلاستيك لمدة لا تقل عن ساعة ، ثم إغسلي شعرك بعدها بالماء الدافئ و الشامبو الخفيف وستلاحظين الفرق.

إستعملي هذه الخلطة مرة واحدة أو مرتين من كل أسبوع على حسب طبيعة الشعر ومدى الضرر الذي أصابه ، ستلاحظين نتيجتها الفورية و ذلك لأن زيت الزيتون غني بفيتامين هـ الذي يساعد على علاج الشعر المتقصف والمجهد ، بالإضافة إلى أنه يحفز من نمو الشعر الجديد .ويمكنك أيضاً عمل حمام زيت الزيتون إذا كان شعرك يعاني من الإجهاد والتساقط والتقصف.

ملحوظة مهمة جداً

إحرصي على تمشيط شعرك بمشط ذو أسنان واسعة ، لتقليل تساقط الشعر، وكذلك تقليل تعرض الشعر للحرارة العالية الناتجة عن استعمال السشوار أو مكواة الشعر لأن ذلك يؤدي إلى تكسر الشعر وسرعةتساقطه.

مع إتباع هذه الوصفات والخلطات والنصائح سوف تحافظين علي جمال شعرك وتحصلين علي شعر لامع وناعم كالحرير.

كيف تحافظين علي حيوية ونضارة بشرتك في فصل الشتاء؟



الكل يعلم أن العوامل الجوية لها تأثير كبير علي الجلد والبشرة، وخصوصاً في فصل الشتاء نظراً لإنخفاض درجة الحرارة وقلة الحصول علي حرارة الشمس، وهذا بالتالي يؤدي إلي جفاف البشرة وزيادة حساسية الجلد وتعرضه للكثير من الأمراض، لذلك سوف نتعرف علي أهم مايجب إتباعه للمحافظة علي حيوية ونضارة البشرة وخصوصاً في فصل الشتاء.


1- شرب الماء بكميات كثيرة نظراً لأن الماء مهم جداً لترطيب البشرة وتحسين الدورة الدموية، وكذلك الإلتزام بتناول غذاء صحي ومتوازن غني بالمعادن والفيتامينات.

2- إستخدام كريمات ترطيب للبشرة وذلك نظراً لأن فصل الشتاء يعمل علي جفاف البشرة، لذلك إحرصي علي إستخدام كريمات ترطيب وخصوصاً بعد الحمام و التركيز على الكريمات التي تحتوي على السيلينيوم و الفيتامينات (أ)و (ج) و (ه) و Q10

3- عدم الإكثار من غسل الوجه كثيراً ويفضل غسله مرة صباحاً ومرة مساءاً فقط وإستخدام غسول مناسب للبشرة وكذلك الإستحمام بماء فاتر وليس ساخن والبقاء لفترة طويلة في الماء الفاتر.

4- إحرصي علي تقشير الوجه دائماً لإزالة الجلد الميت والوصول إلي الجلد الصحي المستجيب لكريمات ترطيب البشرة وكذلك الكريمات المستخدمة للجلد عموماً.

5- الإلتزام بإستخدام مرطب للشفاه نظراً لأنها تتأثر كثيراً بالبرودة فالشفاه السليمة و الممتلئة من علامات الجمال و من أول ما يجذب الناظر في الوجه فإحرصي علي ترطيبها دائماً.

6- إستعمال واقي الشمس في الشتاء فالتساهل في عدم إستخدام واقي الشمس يعرض البشرة لأخطار الأشعة فوق البنفسجية و يزيد من جفافها و يرهق البشرة و قد يكون تأثير الشمس في الشتاء أخطر على البشرة لأننا نهمل في إستعمال الواقي الشمسي لذلك إنتبهي لهذا جيداً.

مع هذه النصائح والإرشادات بإذن الله سوف تحافظين علي حيوية ونضارة بشرتك وخصوصاً في فصل الشتاء.

طريقة عمل لانشون الفراخ في المنزل



يعتبر اللانشون أحد الأكلات المحبوبة لدي الكبار والصغار وخصوصاً الصغار، والكثير منا يقبل علي شرائه جاهزاً من المحلات والأسواق، ولكن العديد من الناس لا يضمنون صناعة اللانشون الجاهز فقد يكون غير صحي، لذلك سوف نقوم بعمل اللانشون في المنزل وبطريقة بسيطة وسهلة جداً وغير مكلفة بالمرة، حتي نضمن سلامة وصحة أطفالنا وسوف نقوم بعمل لانشون الفراخ نظراً لأنه محبوب ومطلوب كثيراً وخصوصاً لدي الصغار.

مكونات لانشون الفراخ:


1- 1/2 كيلو من لحم الفراخ
2- كوب من البقسماط المطحون
3- بيضة واحدة
4- ملعقة كبيرة من الملح
5- ملعقة كبيرة من البابريكا
6- ملعقة كمون صغيرة
7- ملقة فلفل اسود صغيرة
8- أربع فصوص ثوم مفروم
9- 1/2 كوب زيتون مخلي ومقطع
10- ورق لوري

طريقة تحضير لانشون الفراخ:

1- نقوم بخلط جميع المكونات السابقة في الخلاط حتي تصبح خليط ناعم.
2- نقوم بعجن الخليط يدوياً حتي يصبح متماسك ثم نضع الزيتون المخلي المقطع.
3- نلف العجينة بورق البلاستيك ونحكم إغلاقه جيداً من الطرفين.
4- نلف ورق البلاستيك بورق فويل ونغلقه بإحكام دون ملامسة ورق الفويل بالعجينة.
5- نضع وعاء ماء علي النار ونضيف له الملح والفلفل وورق اللوري ونضع لفة اللانشون.
6- بعد الغليان نترك اللانشون علي نار هادئة حتي ينضج تقريباً ساعة.
7- نخرج اللانشون من الماء ونتركه حتي يبرد ثم نقطعه حسب رغبتنا وبالشكل والسمك المرغوب.
8- نضع اللانشون المقطع في طبق التقديم ونزينه بالخضار حسب الرغبة وبالهنا والشفا.

بذلك نكون قد أعددنا طبق غذائي غني بالبروتينات وصحي وأمن علي أطفالنا وأسرتنا.

كيفية التعامل مع الزوج المشغول دائماً


تعاني الكثير من النساء من الرجل المشغول دائماً وخصوصاً بعمله وتعتبر هذا تجاهل منه لها، دون النظر إلي أن العمل هو أهم مقوم من مقومات الحياة، لأنه يمكن الإنسان من أن يعيش حياة كريمة، ويوفر جميع إحتياجاته ومتطلباته في الحياة، دون طلب المساعدة والحاجة من الآخرين، وطبيعة الحياة تحتم على الرجل السعي للحصول على العمل الذي يناسبه، فهو من الواجبات الملقاة على عاتقه بشكل أساسي، لذلك فإنه يأخذ وقت كبير من حياته، وفي كثير من الأحيان يكون على حساب الحياة الزوجية، لذلك نجد الكثير من النساء اللواتي يتذمرن من هذه المشكلة، وتؤدي في كثير من الأوقات إلى حدوث الكثير من المشكلات.

ونظراً لأهمية العمل في إستمرار الحياة البشرية، يجب على كل امرأة أن تكون سنداً لزوجها، لكي تسير الحياة على ما يرام، وتجنب حدوث المشكلات التي تؤدي إلى جعل المرأة حملاً وعبئاً على زوجها بسبب عدم مساندته له، ولتجنب الوقوع في مثل هذه المشكلات، يجب على المرأة أن تتعامل مع زوجها بحكمه وكياسه علي النحو التالي:

1- يجب أن تقف المرأة بجانب زوجها عند رؤيته متعباً ومجهداً من الأعمال التي قام بها، ويجب البقاء بقربه في جميع الأوقات، وتجنب الإبتعاد عنه حتى في الحالات التي يكون فيها مشغولاَ، ودعمه معنوياً وطلب منه الراحة في الحالات التي يكون فيها متعب.

2- تقدير الجود والتعب المبذول من قبل الزوج، للقيام بالأعمال التي تؤدي إلى توفير إحتياجات ومتطلبات الزوجة والأبناء، وقناعتها بأن كل ما يعمل به هو لصالحها ولصالح أبنائها.

3- القيام بتقديم المساعدة للزوج في إنجاز الكثير من أعماله، ويكون ذلك في الحالات التي تكون الزوجة على معرفة بطبيعة عمل زوجها، وبذلك فهي تخفف عنه من الأعباء الملقى على عاتقه لوحده، ويصبح لديه وقت كافي للقضاء مع عائلته.

4- مراعاة وتفهم الزوجة عندما يضطر زوجها إلى التأخر لبعض الوقت في مكان عمله، وتجنب نقاشه في هذا الموضوع بطريقة غاضبة، بل يجب عليها تقبل هذا التأخير بكل رحابة صدر، لتشعره أنها السند الوحيد له في هذه الحياة.

5- الإبتعاد عن إستخدام أسلوب المشاجرة والغضب والحديث معه بإنفعال وصوت مرتفع، لأن إتباع هذا الأسلوب يؤدي إلى زيادة الفجوة بين الزوج وزوجته، ويزيد الأمور تعقيداً وصعوبة، ولتفادي حدوث هذه المشاكل، يجب أن تقوم الزوجة بالحديث معه بهدوء، وتحاول إمتصاص غضبها قدر المستطاع.

6- يجب أن تقدم له المزيد من الشكر والإمتنان له، على الجهد والعمل الذي يقوم به، من أجلها ومن أجل أبنائها، لأن ذلك يشعره بأن الجهد المبذول لم يذهب هباء، بل يوجد من يقدره ويشعر به، وهذا يؤدي إلى سعادة الزوج بزوجته.

وفي النهاية الزوجة تستطيع أن تتغلب على هذا و أن تلفت نظر زوجها كي يقضي معها الوقت المتاح له و أن يحب جلوسه معها و مع أسرته الصغيرة.

كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة الطبيعية


تعتبر مرحلة فطام الطفل مرحلة مهمة جداً في حياة كل أم، فالتعامل مع الأطفال منذ ولادتهم يستلزم جهداً وطاقة كبيرتين من قبل الأم والأب ، فنومهم ومشربهم ومأكلهم ونظافتهم والعناية بصحتهم يستنزفون كل وقت الوالدين ، وتزيد صعوبة التعامل مع الطفل الأول نتيجة لإنعدام الخبرة في هذا الصدد ، ومن المسائل المرهقة فيما يتعلق بتربية الأطفال منذ ولادتهم وخلال فترة رضاعتهم هي مسألة الفطام . الفطام هو بداية التحول في شكل تغذية الطفل إلى شكل آخر ، وتكون ببداية إعطائه بديلاً غذائياً عن حليب الأم بالإضافة إلى حليبها ، وليس الفطام هو التوقف التام عن إطعام الطفل بالحليب الطبيعي من الأم ، وتبدأ عملية الفطام هذه منذ سن الأربعة شهور ثم يستمر الفطام التدريجي بإنقاص كمية الرضاعة الطبيعية والإستعاضة عنها بمصادر الغذاء الأخرى حتى التوقف النهائي عند إكمال الطفل عام ونصف من عمره أو حتى عامين في حالات قليلة متأخرة أخرى، وعند فطام الطفل عن الرضاعة الطبيعية يجب مراعاة الأتي.

كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة الطبيعية 

1- قللى تدريجياً عدد مرات الرضاعة الأمهات اللاتى تقللن تدريجياً عدد مرات الرضاعة تستطعن بسهولة أكثر فطام أطفالهن عن الرضاعة الطبيعية أو الببرونة بعد ذلك.

2- حتى سن أربعة شهور أو ستة فان الطعام المثالي للطفل هو حليب الأم لما يحتويه من عناصر غذائية متكاملة له ولما يحتويه حليب الأم الطبيعي من مكونات تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الرضيع من الأمراض .

3- تجنب البدء بالفطام خلال الصيف لكي يتم تجنب إمكانية إصابة الطفل بالنزلات المعوية وكذلك الحرص على بدء الفطام بعد التأكد من صحة الطفل وانه لا يعاني هزالاً أو ضعفاً أو مرضاً ما والحرص كذلك على التدرج في الفطام لتجنب أّية مشاكل هضمية قد يتعرض لها .

4- الحرص التام على نظافة وتعقيم المصادر الغذائية الأخرى والتأكد من خلوها من المواد الحافظة ، وأن تكون خالية من النكهة وسائلة خصوصاً في بداية الفطام .

5- إمداد الطفل بشكل واحد من أشكال الطعام وبعد التأكد من تقبله له يتم الإنتقال إلى صنف آخر تدريجياً .
6- تجنبي الأطعمة المثلجة والمنشطة والمكسرات والتركيز على الموز والبرتقال والتفاح ، والحرص على عدم إكراه الطفل على الطعام حتى لا تتكون علاقة كراهية فيما بينهما يصعب حلها فيما بعد .

وفي النهاية تختلف عملية الفطامة من طفل لآخر، فبعض الأطفال يكونون أكثر مرونة من غيرهم ويتكيفون مع الوضع الجديد بسهولة ويسر فلا تيأسي وكوني صبورة.

خلطات طبيعية للقضاء علي ترهلات البطن


تعد مشكلة ترهلات البطن مشكلة مؤثرة جداً حيث أنها قد تحدث العديد من الأمراض والمشاكل الصحية في الجسم في حال لم يتم التخلص منها، والمقصود بترهلات البطن هو ظهور كمية من الدهون المتراكمة والزوائد اللحمية التي تبرز في منطقة البطن فتظهره بصورة شاذة، وتسبب إزعاجاً وضيقاً سواء للرجال أو النساء، كونها تقيدهم ضمن إطار معين في اختيار الملابس، وللتخلص من هذه المشكلة دون الحاجة للمزيد من التكلفة والجهد، أو التعرض لأية أعراض ومشاكل جانبية، نقدم لك بعض الخلطات الطبيعية للقضاء علي ترهلات البطن.

1- خلطة الشبة والنشا

المكونات
  • ملعقة كبيرة من الشبة الناعمة. 
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 
  • ملعقة صغيرة من الماء.
طريقة التحضير

تُخلط المكونات مع بعضها حتى تصبح كالمعجون، ثم تدهن ترهلات البطن بها، وتترك لمدة من الوقت حتى تجف تماماً. ثم تنظف منطقة البطن بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ، وتطبق الوصفة بانتظام، حتى تختفي الترهلات.

2- خلطة البن المطحون

المكونات
  • ملعقان كبيرتان من البن المطحون (القهوة). 
  •  ملعقة صغيرة من الماء الدافئ.
طريقة التحضير

يخلط البن المطحون مع الماء الدافئ، حتى يصبح كالعجينة المتماسكة. تدلك المنطقة المترهلة بعجينة البن بالإتجاه الأسفل لمدة خمس دقائق، ثم يكرر التدليك بالإتجاه المعاكس لمدة 5 دقائق أخرى. ويستمر التدليك لمدة 30 دقيقة، مع الإنتظام في تطبيق الوصفة لنجد أن الترهلات بدأت تتلاشى، ومنطقة البطن أصبحت أكثر نعومة.

3- خلطة الليمون والكمون

المكونات
  • ملعقة كبيرة من الكمون. 
  • كوب من الماء. 
  • حبة ليمون مقطعة إلى شرائح دائرية.
طريقة التحضير

يغلى الماء على النار، ثم يوضع الكمون وشرائح الليمون فيه. يصفى الماء من بقايا الكمون، وشرائح الليمون، ثم يشرب في الصباح الباكر قبل تناول أي شيء، مع الإستمرار في تطبيق الوصفة إلى حين الحصول على النتيجة المطلوبة.

مع مراعاة عدم شرب الماء أو السوائل عموماً بعض الأكل مباشرة.

نصائح مهمة يجب معرفتها قبل وضع مكياج الزفاف


تحلم كل فتاة بيوم زفافها وتتمني أن تكون أجمل عروس علي وجه الأرض، ومن ضمن مراحل الزفاف هو مكياج العروس، ولكن قبل مكياج الزفاف هناك أساسيات ونصائح يجب معرفتها.

نصائح مهمة يجب معرفتها قبل وضع مكياج الزفاف

في فترة قبل العرس تمر العروس بإرهاق شديد لتجهيز نفسها ومنزلها، وبالتالي يؤثر ذلك على جمال عينيكِ لذلك عليكِ عمل كمادات أكياس الشاي الدافئة أو حلقات الخيار والبطاطس لتهدئة عينيكِ وإستخدمي قطرات العين في حالة إحمرارها، ولكن إختاري نوع تعرفيه جيداً قبل ليلة زفافك لابد وأن تحصلي على قدر كافي من النوم حتى لا يظهر على وجهك علامات الإرهاق ويبدو وجهك مشرقا عند وضع الماكياج

تجنبي وضع ماكياج خلال الأيام التي تسبق ليلة زفافك لتعطي وجهك الراحة الكافية لإستقبال المكياج المميز لليلة زفافك.


عند وضع المكياج

لا يفضل إستخدام الألوان البراقة وشديدة اللمعان لأنها قد تعكس أضواء الكاميرا وبالتالي ستجعل وجهك يظهر باهتاً ويجب إستخدام لون يشبه لون شعرك عند تحديد حاجبيكِ ولا تبالغي في مكياج العين بحيث لا يتغير شكلك لواحدة أخرى، لأن الطلة الأقرب لطبيعتك ستجعلك أجمل إذا إخترتي ألوان قوية حول العين. فلابد أن يكون لون الشفاه هاديء وفاتح والعكس صحيح بحيث لا يصبح المكياج كله صاخباً وسيئاً.

لا تستخدمي العدسات الملونة إلا في حالة أن تكوني معتادة عليها، فتجربتها لأول مرة خلال الفرح تعد مجازفة كبيرة منكِ لأنها قد تضايقك أو تجعل عينيكِ تدمع وتؤثر على مكياجك ولابد أن تُبدي ملاحظاتك لخبيرة التجميل عن أي مشكلة في بشرتك حتى لا يحدث فيها أي مشكلة، فمثلا إذا كنتِ تعانين من حساسية ضد مادة معينة تستخدم في المكياج فأبلغيها بذلك حتى لا تستخدمها
وأبلغيها برأيك في الألوان وتناقشي معها ويفضل عمل تجربة قبل العرس بأيام لتطمئني على الطلة الأنسب يوم زفافك.

وفي النهاية إستخدمي ماء الورد أو مرطب طبيعي يناسب بشرتك حتى تستطيعين تهيئة بشرتك وتبدو مرتاحة ونشطة قبل وضع مكياج الزفاف.

وصفات طبيعية لتطويل الأظافر في أسرع وقت


يعتبر الأهتمام بالأظافر من سمات جمال المرأة لذلك تحتاج إلي رعاية خاصة فهي تحتاج إلى العناصر الغذائية الرئيسية والغنية بالفيتاميات والبروتينات والعناصر الهامة مثل الكالسيوم لتنمو وتشتد وتزداد صلابة ، وهناك من الوصفات الطبيعية التي تساعد وتحفز نموها وتفاعلها مع الغذاء فيزيد طولها بتسارع أكبر ، ومن هذه الوصفات المضمونة التي تعمل علي تطويل الأظافر مايلي.

1- وصفة الملح وعصير الليمون

يتم خلط ملعقتين من ملح الطعام مع عصير ليمونة واحدة ، وتنقع الأظافر في المزيج لمدة 10 دقائق يومياً والمواظبة عليها لمدة ثمانية أيام .

2- وصفة الطماطم والثوم

 يتم عصر حبة طماطم ويضاف إلى عصيرها 3 فصوص ثوم مدقوق، ويمزج معهما ملعقة ملح طعام ، ويتم غمس الأظافر في المزيج لمدة 20 دقيقة ، ويجب تكرار العملية يومياً لمدة 10 أيام ، وسوف تحصلون على نتيجة ممتازة .

3- وصفة العسل وخل التفاح

 نقوم بخلط ملعقة من العسل الطبيعي مع ملعقة من خل التفاح ويضاف إليهما ملعقتين من ماء الورد ، ونصف ملعقة من الجلسرين ، ونخلط المزيج جيداً ونقوم بتسخينه على حرارة منخفضة ونار هادئة حتى يتكاثف ، ونضع الأظافر في المزيج بعد أن يبرد لمدة 10 دقائق ونكرر العملية يومياً لمدة 5 أيام ، ويمكن إستخدام نفس المزيج لأكثر من مرة بعد أن نقوم بحفظه في مكان معتدل الحرارة .

4- وصفة الزيوت العطرية

نخلط ملعقتان من زيت الأفاكادو مع بضعة نقاط لا تزيد عن ثلاثة من زيت اللافندر ويتم دهن الأظافر به لمرة واحدة في كل أسبوع ، ولمدة ثلاثة أشهر ، وهذه الخلطة مدهشة أيضاً في عملية إطالة الأظافر .

5- وصفة ماء الثوم

 يتم مسح الأظافر لأكثر من مرة بماء الثوم قبل النوم يومياً ولمدة 6 أيام ، ولكن هذه الوصفة غير محبذة لكونها تستخدم قبل النوم لما لها من رائحة نفاذة غير مستحبة أثناء النوم .

مع هذه الوصفات إستعملي ما يناسبك وسوف تجدين نتيجة ممتازة ومبهرة جداً في تطويل الأظافر.

طريقة عمل شامبو طبيعي في المنزل


يعتبر الشامبو أحد الوسائل المستخدمة في العناية بالشعر، حيث يعمل علي تنظيف الشعر جيداً من جميع الأوساخ والزيوت الزائدة في فروة الرأس والغبار العالق بين خصلات الشعر بشكل يومي، والذي يأتي من البيئة المحيطة لنا، لذا يلجأ غالبية الناس إلى شراء الشامبوهات الكيماوية الصناعية التي تباع في الأسواق التجارية، ورغم أنهم يحرصون على إقتناء النوعيات الجيدة من الشامبوهات والتي تحمل ماركات عالمية في معظم الأحيان، إلا أن جميعها يحتوي على مواد مصنعة وإضافات قد تسبب مشاكل في فروة الرأس وتؤثر سلباً على صحة الشعر، فقد تضعف الشعر وتزيد في خشونته وتقصفه وجفافه، إضافة إلى أنها من أحد الأسباب المؤدية إلى تساقط الشعر، لذلك سوف نتعرف اليوم علي طريقة عمل شامبو طبيعي في المنزل بمكونات طبيعية وغير مكلفة وصحية وأمنة جداً.

شامبو حليب جوز الهند للشعر العادي 

المكونات
  • 20 قطرة من زيت جوز الهند. 
  • 1/4 فنجان صغير من حليب جوز الهند. 
  • فنجان واحد من الماء المغلي أو المقطر. 
  • فنجان صغير أو أقل بقليل من صابون أطفال أو من صابون الجليسرين. 
  • 3 كبسولات من فيتامين E المتواجد بالصيدليات. 
  • ملعقة من زيت الروزماري. 
طريقة التحضير 

نذوب صابون الأطفال أو الجليسرين في الماء على نار معتدلة مع الإستمرار بالتحريك، ثم نرفع الخليط عن النار ونضيف كامل المكونات الأخرى إلى الصابون المذاب في وعاء منفرد، ونحفظه في زجاجة نظيفة في الثلاجة لحين الاستخدام.

شامبو الجوجوبا للشعر الجاف 

المكونات 
  • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا. 
  • 1/4 فنجان صغير من الماء المغلي أو المقطر. 
  • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. 
  • ملعقتان من الجليسرين. 
  • ملعقة واحدة كبيرة من شامبو للأطفال.
طريقة التحضير 

نخلط المكونات جميعها في وعاء خاص إلى أن تصبح خليطاً كريمياً، ثم نحفظه في أنبوبة زجاجية محكمة الغلق لحين الاستخدام، ونغسل الشعر بالقليل من هذا الخليط كل ثلاثة أيام للحصول على النتيجة المطلوبة وتفرك الجذور والشعر جيداً، ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر أو الدافئ وليس الساخن لأنه ضار بالشعر.


شامبو العسل والبيض للشعر الدهني 

المكونات
  • 1/4 فنجان صغير من العسل الطبيعي. 
  • ملعقة واحدة من زيت اللوز. 
  • ملعقة واحدة من ماء الورد. 
  • بيضة واحدة من الحجم العادي. 
  • ملعقتان من الماء النقي. 
  • ملعقتان من شامبو الأطفال.
طريقة التحضير 

نخلط جميع المكونات السابقة في وعاء عميق حتى تتداخل جميع العناصر ونحصل على مزيج متماسك ومتجانس، ثم نسكب الخليط في أنبوبة زجاجية نظيفة ونحفظها في الثلاجة لحين الإستخدام، وعند الاستعمال ندلك فروة الرأس والشعر جيداً بالقليل من الخليط، ثم نتركه قليلاً عليه، وبعدها نشطف الشعر جيداً بالماء الفاتر.

مع هذه الشامبوهات يمكنك إختيار النوع الأمثل المناسب لنوع شعرك للمحافظة والعناية به.
جميع الحقوق محفوظة © 2017 عالم حواء