كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة الطبيعية


تعتبر مرحلة فطام الطفل مرحلة مهمة جداً في حياة كل أم، فالتعامل مع الأطفال منذ ولادتهم يستلزم جهداً وطاقة كبيرتين من قبل الأم والأب ، فنومهم ومشربهم ومأكلهم ونظافتهم والعناية بصحتهم يستنزفون كل وقت الوالدين ، وتزيد صعوبة التعامل مع الطفل الأول نتيجة لإنعدام الخبرة في هذا الصدد ، ومن المسائل المرهقة فيما يتعلق بتربية الأطفال منذ ولادتهم وخلال فترة رضاعتهم هي مسألة الفطام . الفطام هو بداية التحول في شكل تغذية الطفل إلى شكل آخر ، وتكون ببداية إعطائه بديلاً غذائياً عن حليب الأم بالإضافة إلى حليبها ، وليس الفطام هو التوقف التام عن إطعام الطفل بالحليب الطبيعي من الأم ، وتبدأ عملية الفطام هذه منذ سن الأربعة شهور ثم يستمر الفطام التدريجي بإنقاص كمية الرضاعة الطبيعية والإستعاضة عنها بمصادر الغذاء الأخرى حتى التوقف النهائي عند إكمال الطفل عام ونصف من عمره أو حتى عامين في حالات قليلة متأخرة أخرى، وعند فطام الطفل عن الرضاعة الطبيعية يجب مراعاة الأتي.

كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة الطبيعية 

1- قللى تدريجياً عدد مرات الرضاعة الأمهات اللاتى تقللن تدريجياً عدد مرات الرضاعة تستطعن بسهولة أكثر فطام أطفالهن عن الرضاعة الطبيعية أو الببرونة بعد ذلك.

2- حتى سن أربعة شهور أو ستة فان الطعام المثالي للطفل هو حليب الأم لما يحتويه من عناصر غذائية متكاملة له ولما يحتويه حليب الأم الطبيعي من مكونات تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الرضيع من الأمراض .

3- تجنب البدء بالفطام خلال الصيف لكي يتم تجنب إمكانية إصابة الطفل بالنزلات المعوية وكذلك الحرص على بدء الفطام بعد التأكد من صحة الطفل وانه لا يعاني هزالاً أو ضعفاً أو مرضاً ما والحرص كذلك على التدرج في الفطام لتجنب أّية مشاكل هضمية قد يتعرض لها .

4- الحرص التام على نظافة وتعقيم المصادر الغذائية الأخرى والتأكد من خلوها من المواد الحافظة ، وأن تكون خالية من النكهة وسائلة خصوصاً في بداية الفطام .

5- إمداد الطفل بشكل واحد من أشكال الطعام وبعد التأكد من تقبله له يتم الإنتقال إلى صنف آخر تدريجياً .
6- تجنبي الأطعمة المثلجة والمنشطة والمكسرات والتركيز على الموز والبرتقال والتفاح ، والحرص على عدم إكراه الطفل على الطعام حتى لا تتكون علاقة كراهية فيما بينهما يصعب حلها فيما بعد .

وفي النهاية تختلف عملية الفطامة من طفل لآخر، فبعض الأطفال يكونون أكثر مرونة من غيرهم ويتكيفون مع الوضع الجديد بسهولة ويسر فلا تيأسي وكوني صبورة.

خلطات طبيعية للقضاء علي ترهلات البطن


تعد مشكلة ترهلات البطن مشكلة مؤثرة جداً حيث أنها قد تحدث العديد من الأمراض والمشاكل الصحية في الجسم في حال لم يتم التخلص منها، والمقصود بترهلات البطن هو ظهور كمية من الدهون المتراكمة والزوائد اللحمية التي تبرز في منطقة البطن فتظهره بصورة شاذة، وتسبب إزعاجاً وضيقاً سواء للرجال أو النساء، كونها تقيدهم ضمن إطار معين في اختيار الملابس، وللتخلص من هذه المشكلة دون الحاجة للمزيد من التكلفة والجهد، أو التعرض لأية أعراض ومشاكل جانبية، نقدم لك بعض الخلطات الطبيعية للقضاء علي ترهلات البطن.

1- خلطة الشبة والنشا

المكونات
  • ملعقة كبيرة من الشبة الناعمة. 
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 
  • ملعقة صغيرة من الماء.
طريقة التحضير

تُخلط المكونات مع بعضها حتى تصبح كالمعجون، ثم تدهن ترهلات البطن بها، وتترك لمدة من الوقت حتى تجف تماماً. ثم تنظف منطقة البطن بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ، وتطبق الوصفة بانتظام، حتى تختفي الترهلات.

2- خلطة البن المطحون

المكونات
  • ملعقان كبيرتان من البن المطحون (القهوة). 
  •  ملعقة صغيرة من الماء الدافئ.
طريقة التحضير

يخلط البن المطحون مع الماء الدافئ، حتى يصبح كالعجينة المتماسكة. تدلك المنطقة المترهلة بعجينة البن بالإتجاه الأسفل لمدة خمس دقائق، ثم يكرر التدليك بالإتجاه المعاكس لمدة 5 دقائق أخرى. ويستمر التدليك لمدة 30 دقيقة، مع الإنتظام في تطبيق الوصفة لنجد أن الترهلات بدأت تتلاشى، ومنطقة البطن أصبحت أكثر نعومة.

3- خلطة الليمون والكمون

المكونات
  • ملعقة كبيرة من الكمون. 
  • كوب من الماء. 
  • حبة ليمون مقطعة إلى شرائح دائرية.
طريقة التحضير

يغلى الماء على النار، ثم يوضع الكمون وشرائح الليمون فيه. يصفى الماء من بقايا الكمون، وشرائح الليمون، ثم يشرب في الصباح الباكر قبل تناول أي شيء، مع الإستمرار في تطبيق الوصفة إلى حين الحصول على النتيجة المطلوبة.

مع مراعاة عدم شرب الماء أو السوائل عموماً بعض الأكل مباشرة.

نصائح مهمة يجب معرفتها قبل وضع مكياج الزفاف


تحلم كل فتاة بيوم زفافها وتتمني أن تكون أجمل عروس علي وجه الأرض، ومن ضمن مراحل الزفاف هو مكياج العروس، ولكن قبل مكياج الزفاف هناك أساسيات ونصائح يجب معرفتها.

نصائح مهمة يجب معرفتها قبل وضع مكياج الزفاف

في فترة قبل العرس تمر العروس بإرهاق شديد لتجهيز نفسها ومنزلها، وبالتالي يؤثر ذلك على جمال عينيكِ لذلك عليكِ عمل كمادات أكياس الشاي الدافئة أو حلقات الخيار والبطاطس لتهدئة عينيكِ وإستخدمي قطرات العين في حالة إحمرارها، ولكن إختاري نوع تعرفيه جيداً قبل ليلة زفافك لابد وأن تحصلي على قدر كافي من النوم حتى لا يظهر على وجهك علامات الإرهاق ويبدو وجهك مشرقا عند وضع الماكياج

تجنبي وضع ماكياج خلال الأيام التي تسبق ليلة زفافك لتعطي وجهك الراحة الكافية لإستقبال المكياج المميز لليلة زفافك.

عند وضع المكياج

لا يفضل إستخدام الألوان البراقة وشديدة اللمعان لأنها قد تعكس أضواء الكاميرا وبالتالي ستجعل وجهك يظهر باهتاً ويجب إستخدام لون يشبه لون شعرك عند تحديد حاجبيكِ ولا تبالغي في مكياج العين بحيث لا يتغير شكلك لواحدة أخرى، لأن الطلة الأقرب لطبيعتك ستجعلك أجمل إذا إخترتي ألوان قوية حول العين. فلابد أن يكون لون الشفاه هاديء وفاتح والعكس صحيح بحيث لا يصبح المكياج كله صاخباً وسيئاً.

لا تستخدمي العدسات الملونة إلا في حالة أن تكوني معتادة عليها، فتجربتها لأول مرة خلال الفرح تعد مجازفة كبيرة منكِ لأنها قد تضايقك أو تجعل عينيكِ تدمع وتؤثر على مكياجك ولابد أن تُبدي ملاحظاتك لخبيرة التجميل عن أي مشكلة في بشرتك حتى لا يحدث فيها أي مشكلة، فمثلا إذا كنتِ تعانين من حساسية ضد مادة معينة تستخدم في المكياج فأبلغيها بذلك حتى لا تستخدمها
وأبلغيها برأيك في الألوان وتناقشي معها ويفضل عمل تجربة قبل العرس بأيام لتطمئني على الطلة الأنسب يوم زفافك.

وفي النهاية إستخدمي ماء الورد أو مرطب طبيعي يناسب بشرتك حتى تستطيعين تهيئة بشرتك وتبدو مرتاحة ونشطة قبل وضع مكياج الزفاف.

وصفات طبيعية لتطويل الأظافر في أسرع وقت


يعتبر الأهتمام بالأظافر من سمات جمال المرأة لذلك تحتاج إلي رعاية خاصة فهي تحتاج إلى العناصر الغذائية الرئيسية والغنية بالفيتاميات والبروتينات والعناصر الهامة مثل الكالسيوم لتنمو وتشتد وتزداد صلابة ، وهناك من الوصفات الطبيعية التي تساعد وتحفز نموها وتفاعلها مع الغذاء فيزيد طولها بتسارع أكبر ، ومن هذه الوصفات المضمونة التي تعمل علي تطويل الأظافر مايلي.

1- وصفة الملح وعصير الليمون

يتم خلط ملعقتين من ملح الطعام مع عصير ليمونة واحدة ، وتنقع الأظافر في المزيج لمدة 10 دقائق يومياً والمواظبة عليها لمدة ثمانية أيام .

2- وصفة الطماطم والثوم

 يتم عصر حبة طماطم ويضاف إلى عصيرها 3 فصوص ثوم مدقوق، ويمزج معهما ملعقة ملح طعام ، ويتم غمس الأظافر في المزيج لمدة 20 دقيقة ، ويجب تكرار العملية يومياً لمدة 10 أيام ، وسوف تحصلون على نتيجة ممتازة .

3- وصفة العسل وخل التفاح

 نقوم بخلط ملعقة من العسل الطبيعي مع ملعقة من خل التفاح ويضاف إليهما ملعقتين من ماء الورد ، ونصف ملعقة من الجلسرين ، ونخلط المزيج جيداً ونقوم بتسخينه على حرارة منخفضة ونار هادئة حتى يتكاثف ، ونضع الأظافر في المزيج بعد أن يبرد لمدة 10 دقائق ونكرر العملية يومياً لمدة 5 أيام ، ويمكن إستخدام نفس المزيج لأكثر من مرة بعد أن نقوم بحفظه في مكان معتدل الحرارة .

4- وصفة الزيوت العطرية

نخلط ملعقتان من زيت الأفاكادو مع بضعة نقاط لا تزيد عن ثلاثة من زيت اللافندر ويتم دهن الأظافر به لمرة واحدة في كل أسبوع ، ولمدة ثلاثة أشهر ، وهذه الخلطة مدهشة أيضاً في عملية إطالة الأظافر .

5- وصفة ماء الثوم

 يتم مسح الأظافر لأكثر من مرة بماء الثوم قبل النوم يومياً ولمدة 6 أيام ، ولكن هذه الوصفة غير محبذة لكونها تستخدم قبل النوم لما لها من رائحة نفاذة غير مستحبة أثناء النوم .

مع هذه الوصفات إستعملي ما يناسبك وسوف تجدين نتيجة ممتازة ومبهرة جداً في تطويل الأظافر.

طريقة عمل شامبو طبيعي في المنزل


يعتبر الشامبو أحد الوسائل المستخدمة في العناية بالشعر، حيث يعمل علي تنظيف الشعر جيداً من جميع الأوساخ والزيوت الزائدة في فروة الرأس والغبار العالق بين خصلات الشعر بشكل يومي، والذي يأتي من البيئة المحيطة لنا، لذا يلجأ غالبية الناس إلى شراء الشامبوهات الكيماوية الصناعية التي تباع في الأسواق التجارية، ورغم أنهم يحرصون على إقتناء النوعيات الجيدة من الشامبوهات والتي تحمل ماركات عالمية في معظم الأحيان، إلا أن جميعها يحتوي على مواد مصنعة وإضافات قد تسبب مشاكل في فروة الرأس وتؤثر سلباً على صحة الشعر، فقد تضعف الشعر وتزيد في خشونته وتقصفه وجفافه، إضافة إلى أنها من أحد الأسباب المؤدية إلى تساقط الشعر، لذلك سوف نتعرف اليوم علي طريقة عمل شامبو طبيعي في المنزل بمكونات طبيعية وغير مكلفة وصحية وأمنة جداً.

شامبو حليب جوز الهند للشعر العادي 

المكونات
  • 20 قطرة من زيت جوز الهند. 
  • 1/4 فنجان صغير من حليب جوز الهند. 
  • فنجان واحد من الماء المغلي أو المقطر. 
  • فنجان صغير أو أقل بقليل من صابون أطفال أو من صابون الجليسرين. 
  • 3 كبسولات من فيتامين E المتواجد بالصيدليات. 
  • ملعقة من زيت الروزماري. 
طريقة التحضير 

نذوب صابون الأطفال أو الجليسرين في الماء على نار معتدلة مع الإستمرار بالتحريك، ثم نرفع الخليط عن النار ونضيف كامل المكونات الأخرى إلى الصابون المذاب في وعاء منفرد، ونحفظه في زجاجة نظيفة في الثلاجة لحين الاستخدام.

شامبو الجوجوبا للشعر الجاف 

المكونات 
  • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا. 
  • 1/4 فنجان صغير من الماء المغلي أو المقطر. 
  • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. 
  • ملعقتان من الجليسرين. 
  • ملعقة واحدة كبيرة من شامبو للأطفال.
طريقة التحضير 

نخلط المكونات جميعها في وعاء خاص إلى أن تصبح خليطاً كريمياً، ثم نحفظه في أنبوبة زجاجية محكمة الغلق لحين الاستخدام، ونغسل الشعر بالقليل من هذا الخليط كل ثلاثة أيام للحصول على النتيجة المطلوبة وتفرك الجذور والشعر جيداً، ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر أو الدافئ وليس الساخن لأنه ضار بالشعر.

شامبو العسل والبيض للشعر الدهني 

المكونات
  • 1/4 فنجان صغير من العسل الطبيعي. 
  • ملعقة واحدة من زيت اللوز. 
  • ملعقة واحدة من ماء الورد. 
  • بيضة واحدة من الحجم العادي. 
  • ملعقتان من الماء النقي. 
  • ملعقتان من شامبو الأطفال.
طريقة التحضير 

نخلط جميع المكونات السابقة في وعاء عميق حتى تتداخل جميع العناصر ونحصل على مزيج متماسك ومتجانس، ثم نسكب الخليط في أنبوبة زجاجية نظيفة ونحفظها في الثلاجة لحين الإستخدام، وعند الاستعمال ندلك فروة الرأس والشعر جيداً بالقليل من الخليط، ثم نتركه قليلاً عليه، وبعدها نشطف الشعر جيداً بالماء الفاتر.

مع هذه الشامبوهات يمكنك إختيار النوع الأمثل المناسب لنوع شعرك للمحافظة والعناية به.

ماسكات طبيعية للمحافظة علي حيوية ونضارة البشرة


تحلم معظم النساء بالحصول علي بشرة نضرة ذات حيوية واشرقة متجددة دائماً، ولكن تتعرض البشرة للعديد من العوامل المؤثرة عليها تجعلها تفقد حيويتها ونضارتها، ولأن الحفاظ علي البشرة عامل مهم وأساسي في حياة المرأة، لذلك نقدم لك أفضل الماسكات الطبيعية للمحافظة علي حيوية ونضارة بشرتك.

ماسكات طبيعية للمحافظة علي حيوية ونضارة البشرة

ماسك البقدونس

يستخدم هذا الماسك للبشرة التي تجمع بين الدهنية والجافة، ولعمل هذا الماسك أحضري مجموعة من أوراق البقدونس، وملعقة صغيرة من العسل، افرمي أوراق البقدونس لإستخراج عصارتها، وأضيفي العصير الناتج منها إلى العسل واخلطيهما جيداً، وضعي الماسك على مختلف أنحاء البشرة، ثم اشطفيها بالماء البارد بعد مرور 20 دقيقة.

ماسك القهوة

تعتبر القهوة من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من الجلد الميت، لإحتوائها على مضادات للأكسدة. أحضري قهوة، وزيت الزيتون، وبعد ذلك اخلطي زيت الزيتون مع حبوب القهوة المطحونة مسبقاً، ويمكن إضافة القليل من السكر إليها، وبعد خلط المزيج جيداً وزعيه على وجهك مع الحفاظ على عدم وصوله إلى العينين والجفنين، واتركيه لمدة 10 دقائق وافركيه بلطف.

ماسك البيض

يستخدم هذا الماسك لتصفية البشرة أحضري بيضة واحدة، وعصير ليمون أو ملعقة عسل، اضربي البيضة جيداً واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل (للبشرة الجافة)، أو مع ملعقة صغيرة من الليمون (للبشرة الدهنية)، وضعي الخليط على وجهك، ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة بالماء الفاتر.

ماسك اللبن

لتبييض البشرة يعتبر اللبن مصدر جيد لفيتامين سي، ومبيض جيد للبشرة. أحضري فقط علبة لبن رائب صغيرة، وكركم، وأضيفي إلى علبة اللبن الرائب ربع ملعقة من الكركم، واخلطيهما جيداً، ثم ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة، ويفضل أن يستخدم هذا الماسك يوماً بعد يوم.

ماسك زيت الزيتون

يستخدم لعلاج عيوب البشرة عامة. تحتاجين سيدتي لعمل هذا الماسك إلى 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، و 1/4 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، واخلطيهما معاً، وادهني الوجه بالخليط، ثم اشطفيه بالماء الدافئ بعد مرور 15 دقيقة.

مع هذه الماسكات الطبيعية سوف تشعرين بحيوية ونضارة للبشرة مع إشراقه متجددة دائماً.

طريقة عمل الشيش طاووق


تعتبر أكلة الشيش طاووق أكلة مميزة جداً حيث أنها تعتبر خفيفة، وسهلة، ومغذية، ومحبوبة، لدي الكبار والصغار أيضاً. واليوم سوف نتعرف علي طريقة تحضير الشيش طاووق في المنزل.

المكونات

أربعة صدور دجاج مقطعة على شكل مكعبات.

8 - 10 فص ثوم (حسب الرغبة) ويجب أن يكون مطحون.

4 ملعقة كبيرة من اللبن الطازج.

6 ملعقة كبيرة من الخردل.

القليل من الملح.

مقدار فنجان قهوة من عصير الليمون.

ملعقتان من الخل الأبيض أو خل التفاح (أي نوع مناسب يمكن أن يفي بالغرض).

رشة من (الزنجبيل المطحون، البابريكا المطحونة، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، الزعتر البري).
 
والقليل من صلصة الباربكيو (صلصة المشاوي).

8 حبات بصل صغير.

8 حبات طماطم صغيرة.

حبتان من الفلفل الحلو الملون (أصفر أو أحمر أو برتقالي ويكن أيضاً استعمال الفلفل الأخضر الحلو) ويقطع إلى مكعبات كبيرة.

طريقة التحضير

1- نغسل مكعبات الدجاج جيداً بالماء وبعد ذلك يجب أن تصفى بالمصفاة لتمتص التتبيلة التي ستنقع بها.

2- نخلط جميع مكونات التتبيلة (عدا قطع الدجاج) باستخدام الخلاط الكهربائي إلى أن تتجانس، وبعد أن تصفى قطع الدجاج من الماء نضعها في هذه التتبيلة ونضعها في كيس بلاستيك محكم الغلق ونخلطها مع التتبيلة بعناية ثم نضعها في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين.

3- نشعل الفحم في شواية خاصة ونبدأ بتحضير أسياخ الشوي ونبدأ برص الدجاج والبصل والطماطم والفلفل الحلو بهذه الأسياخ ليتم شويها.

4- بعد أن نشك جميع قطع الدجاج والخضار الأخرى نضع هذه الأسياخ على الشواية ويجب مراقبتها إلى أن تنضج مع إستمرار تقليبها على كل الجهات، ويمكن التأكد من أنها نضجت وذلك بالضغط على قطع اللحم للتأكد من أنها ناضجة من الخارج والداخل.

5- نحضر صلصة المشاوي وهي مكونة من (طماطم وفلفل حلو وبصل) وهذه الخضار يجب أن يتم شويها وتقطيعها كما تقطع السلطة ويتم إضافة الملح والفلفل الأسود لها والكاتشب أيضاً وهي مناسبة جداً مع الشيش طاووق.

ثم نقدم أسياخ الشيش طاووق علي المائدة وبالهنا والشفا.

نصائح قيمة حتي تكوني زوجة مثالية ناجحة


تتمني معظم النساء أن يكونوا زوجات مثاليات ناجحات في حياتهم الزوجية، ولكن هناك الكثير من الضغوط في الحياة التي تؤثر على مزاج الإنسان، وتصرفاته، مما يجعله لا يتصرف كما يجب في كل الحالات، والإنسان خطّاء بطبيعته، ولكن طالما بدأتي تفكرين في أن تكوني زوجة مثالية وناجحة، فأنتي على الطريق الصحيح، وهو الجزء الأهم للوصول إلى النجاح، فمع هذه النصائح سوف تكوني زوجة مثالية ناجحة في حياتك الزوجية.

نصائح قيمة حتي تكوني زوجة مثالية ناجحة

1- عند رجوع زوجك من العمل، إستقبليه بوجه بشوش، وبكلمة طيبة، وبمظهر حسن، ولا تبدئي بالثرثرة، وشرح أحداث اليوم، والهموم، ومشاكل الأطفال، والأعطال في المنزل، وسرد قائمة من المتطلبات، فهذا آخر ما يحتاج سماعه الآن، فهو مرهق ويحتاج لبعض الوقت كي يسترخي ويستريح، هيئي له حماماً دافئاً، وجواً هادئاً كي يستطيع أخذ قسط من الراحة دون مشاكل.

2- حضري الطعام في الوقت المناسب لكما، ولا تتركيه حتى يشعر بالجوع ويبدأ بالتزمر، وبالطبع عليكي تعلم فنون الطهي بشكل جيد، لتحضير أطباق شهية، غير مالحة، أو محترقة، أو نيئة، فكما يقولون أقصر طريق إلي قلب الرجل معدته.

3- لا تخرجي من المنزل دون علمه وإذنه، ولا تكثري من الزيارات والسهرات، خاصة أثناء تواجده في المنزل فسيشعر بإهمالك له، وتفضيلك قضاء الوقت مع الآخرين وليس معه.

4- عند شعورك بالألم لا حرج من إخباره، لكن لا تبالغي بالشرح، والشكوى والتذمر، فهو سيشعر بألمك، وسيحاول مساعدتك، ولكن لا تجعلي كثرة شكواك تسبب له الإزعاج.

5- إحترمي أهل زوجك، وأقاربه وأصدقائه، وقومي بواجبهم عندما يحضرون لزيارتك، وبادليهم الزيارة مع زوجك.

6- لا توجهي الإنتقادات لزوجك، فإن شعرت بتقصيره نحو أمر معين، لا داعي لإخباره بذلك بشكل مباشر، بل إعتمدي أسلوب الثناء والمديح على الأمور التي تحبينها فيه لتشجيعه على إعطاء المزيد، والتلميح أو الطلب غير المباشر لما لا يفعله، ولكن هذا لا ينطبق على مشاعرك، فهو لا يمتلك قدرات خارقة لمعرفة ما تشعرين به، أخبريه بذلك بكل صراحة.

7- إستمعي له ولهمومه بإنصات وإهتمام، وشاركيه أفكاره وما يؤرقه، فعليكي أن تكوني له كصديقة أيضاً، فأظهري تفهمك له ولوضعه، ولا تكثري الحديث، ففي الغالب هو لا يحتاج لحلول، بل يحتاج لشخص يشكو له همه، ولكن إن شعرت بأنه يحتاج النصيحة قدميها له.

8- لا تثقلي كاهله بالمتطلبات المنزلية والشخصية، راعي ظروفه المادية، وتصرفي بناءاً عليها، ومن الرائع لو كنت تقومين بالإدارة المالية بدلاً منه بالطبع إن كنت ماهرة بذلك، أما إن لم تكوني كذلك فإتركيها له.

9- لا تعتمدي عليه في جلب حاجيات المنزل دائماً، من المؤكد أنكم توصلتم لإتفاق على من يجلب المتطلبات، فإن كان هو الملزم بها، أريحيه من هذه المهمة كلما سنحت لكي الفرصة.

وكما علمنا ديننا الحنيف لا تدعيه يراكي إلا بأفضل مظهر، ولا يشم لكي إلا أجمل رائحة، ولا يسمع منكي سوى الكلام الطيب، وحتى إن أخطأ بحقك، لا تصرخي في وجهه، ولا تشتميه، بل حافظي على هدوئك وسيفهم خطأه ويعود للإعتذار منك، لذلك إتبعي هذه النصائح القيمة حتي تكوني زوجة مثالية ناجحة.

نصائح مفيدة جداً لحدوث حمل بإذن الله


لاشك أن كل فتاة تحلم منذ الصغر بأن تكون عروسة في يوماً ما ثم تكون أم مسئولة عن تربية أبنائها ، حيث أن الأمومة غريزة فطرية في كل أنثى، وبهذه الغريزة يتكاثر الإنسان وتستمر الحياة، ولكن يشاء القدر بأن حلم الأمومة قد يتأخر وهذا الأمر يكون صعب جداً علي الزوجين معاً ، ولهذا يجب الذهاب إلى الطبيب للكشف عن الأسباب في حال وجود مشاكل صحية تمنعهما من الحمل، وفي حال عدم وجود أي مشكلة صحية فإن هذا سيسهل الأمر من خلال إتباع هذه النصائح المفيدة جداً لحدوث حمل بإذن الله.

نصائح مفيدة جداً لحدوث حمل بإذن الله

1- مراقبة معدلات الخصوبة خلال السنة وإختيار الموسم المناسب لمثل هذه الخطوة، حيث إن عدد الحيوانات المنوية تكون أعلى خلال مواسم معينة كالربيع والخريف.

2- ممارسة الجماع قبل أيام التبويض وليس بعدها مما يجعل فرصة حدوث الحمل أكبر ، لأن الحيوانات المنوية تبقى على قيد الحياة لمدة 3 إلى 5 أيام أما البويضة لا تبقى أكثر من 24 ساعة.

3- إختيار الوضعيات المناسبة أثناء الجماع والتي تجعل السائل المنوي يبقى لفترات أطول داخل الرحم، مع الحرص على عدم النهوض بعد الانتهاء لفترة كافية.

4- عدم تناول المسكنات التي تؤثر على هرمونات البروستاجلاندين خلال فترة التبويض ، وذلك لأنها قد تسبب تقلص الرحم.

5- إمتناع كلاً من الزوجين عن التدخين ، لأن التدخين يقلل الخصوبة وبالتالي يقلل من فرص حدوث الحمل.

6- الإمتناع عن تناول القهوة نظراً لتأثيرها الكبير على الخصوبة وإمكانية الحمل.

7- المحافظة على برودة الأعضاء التناسلية لدى الزوج ، لأن الحرارة تؤثر بشكل كبير على نوعية الحيوانات المنوية.

8- ممارسة التمارين الرياضية بشكل متوازن مع الحرص على عدم الإفراط فيها.

9- الحرص علي عدم القلق والإنزعاج، حيث إن هذا سيسبب إضطرابات نفسية ستؤثر بشكل كبير على حدوث الحمل، فما علي الزوجين سوى التحلي بالصبر والثقة بالله، كما أن  للإسترخاء دور كبير لإنجاح هذا الأمر.

10- إقامة العلاقة الحميمة بكثرة حيث إنه كلما زادت عدد مرات الجماع زادت فرصة حدوث الحمل.

11- عدم الإستمرار بإتباع حمية غذائية ، وذلك لما لها من تأثير سلبي على الهرمونات مما يؤدي إلى إضعاف الخصوبة، لذلك يجب أن تؤجل عملية إنقاص الوزن بعد الحمل والولادة.

12- الحصول على تغذية مناسبة ومتوازنة بحيث تكون قليلة السكريات التي تضعف الخصوبة وتزيد من إفراز هرمون الإدرينالين الذي يتفاعل مع هرمون البروجسترون الذي يساعد على حصول الحمل، كما أن الوزن المتوازن يعتبر أفضل حل لزيادة فرصة الحمل.

مع هذه النصائح والإرشادات إن شاء الله يحدث حمل ويتحقق حلم الأمومة.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة


يعاني بعض الأشخاص من مشكلة النحافة ونقص الوزن وتؤثر هذه المشكلة كثيراً على الشكل الخارجي للشخص وتجعله يشعر بالحرج وعدم الرضا عن شكله ، وقد يكون السبب الرئيسي في مشكلة النحافة هو سوء التغذية وبالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة التي تؤثر سلباً على شهيتنا وجسمنا ، لذلك سوف نتعرف علي بعض الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة.

وصفة الحلبة والعسل

وتعتبر من أكثر الوصفات الطبيعية التي تساعدك على زيادة وزنك بالإضافة إلى أنها حلوة المذاق ومفيدة للجسم. ويمكنك إعدادها في المنزل وذلك بإحضار الحلبة وغليها في الماء ثم تصفيتها وبعد ذلك نقوم بتحليتها بالعسل، وينصح بشربها ثلاث مرات يومياً حتى يزيد وزنك.

وصفة الزبيب والسمسم

وهذه وصفة جيدة وتساعدك كثيراً على زيادة وزنك، وننصحك بتناول 160 جرام من الزبيب يومياً، وتناول ملعقتان من السمسم لمرتين أو ثلاث مرات في اليوم وأيضاً يفضل تناول الموز يومياً وسوف تلاحظين زيادة وزنك بطريقة سريعة وسهلة.

وصفة المكسرات

ننصحك بتناول اللوز والفستق والبندق يومياً مع كأس من الحليب أو طحنها وإضافتها مع الحليب، فهي مفيدة لجسمك وأيضاً تزيد وزنك كونها تحتوي على البروتينات .

وصفة اللوز والعسل

أيضاً المكسرات عند خلطها مع العسل تعطيك نتيجة رائعة ويمكنك الحصول عليها بالقيام بإحضار اللوز والعسل والجوز والتمر وخلطهم مع بعضهم البعض على شكل كرات وتناول ثلاث كرات يومياً حتى تلاحظين زيادة وزنك.

نصائح مفيدة جداً

1- إحرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والبروتينات يومياً مثل ( البيض، الحليب، اللحم، المربي، الأرز، والخبز) فكل هذه الأطعمة مفيدة وتزيد من وزنك إذا حرصت أن تجعليها ضمن نظامك الغذائي اليومي.

2- تناولي ثلاث وجبات يومياً وإحرصي على تناول بعض الأطعمة بين الوجبات مثل الشوكولاتة أو تناول بعض الخبز.

3- إذا لم تكن لديك شهية لتناول الكثير من الطعام، فيفضل شرب عصير برتقال طبيعي قبل البدء بتناول الطعام بربع ساعة فهو يساعدك على فتح الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام.

4- إحرص على تناول الفواكه يومياً وخصوصاً الموز، فبالإضافة إلى أنها مفيدة للجسم وتوقيه من الأمراض فهي تزيد من شهيتك للتناول الطعام وتغذي جسمك.
 
5- ننصحك أيضاً بتناول حبة زيت السمك وهو يباع في الصيدليات، لأنه مفيد جداً للجسم بالإضافة لأنه يساعدك في زيادة وزنك وخصوصاً منطقة الوجه ويجعله أكثر نضارة وإشراق.

6- إحرصي على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات كي يرتاح جسمك وتمارسي يومك بكل نشاط وطاقة إيجابية.

7- حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن المشاكل والأشياء التي تحزنك، كي لا تفقدي شهيتك للطعام وحاولي أن تبقي سعيدة وقومي بالذهاب لأماكن هادئة كي تشعري بالراحة والإقبال على الحياة وتزيد شهيتك لتناول الطعام، لأن الحزن والإنفعال الشديد يجعلك لا ترغبي في تناول الطعام أو الشعور بالجوع.
 8- تناولي البطاطس المحمرة، فهي مليئة بالنشويات التي تزيد من وزنك بشكل سريع.

9- إذا كنت لا تحبي تناول الطعام وحيدة، فيفضل أن تحرصي على تناول الطعام مع أصدقائك أو عائلتك كي تشجعي نفسك على تناول الكثير من الطعام.

10- لا تتناولي الماء قبل البدء بالطعام كي لا تشعري بالشبع سريعاً، وتتناولي القليل من الطعام.

واظبي علي هذه الوصفات مع إتباع هذه النصائح وإن شاء الله سوف تلاحظين نتيجة ممتازة.

طريقة عمل عجينة الحناء لليدين


تعتبر الحناء من العادات والتقاليد العربية القديمة وهي تعبير عن الفرحة والسعادة بالنسبة للعروس ، وبالرغم من إنتشار البدائل الكثيرة لنقش الحناء في الليلة التي تسبق ليلة العرس ، إلا أن هذه العادة ما زالت محتفظة بمكانتها عند الكثير من العائلات وتتميز برسوماتها الجميلة على اليدين والجسم. وسوف نتعرف معاً علي كيفية تحضير عجينة الحناء في المنزل.

1- عجينة الحناء بماء الورد

المكونات
  1. ثلاث ملاعق من الحناء الجافة، ويُفضل إختيار النوع الممتاز منها للحصول على نتائج مرضية. 
  2. ملعقة عصير ليمون طبيعي. 
  3. ملعقة ونصف من ماء الورد. 
  4. عطر المحلبية، وهو متواجد عند العطارين. 
  5. ماء دافئ للعجن.
طريقة التحضير
  • أحضري الحناء وضعيها في وعاء له غطاء، ثم أضيفي ماء الورد وعصير الليمون الطبيعي، وبعد ذلك إخلطي المكونات معاً بواسطة ملعقة خشبية، ثم أضيفي القليل من الماء الدافئ مع العجن المستمر، حتى تحصلي على عجينة متماسكة ولينة. 
  • إتركي العجينة لمدة ساعة حتى تتخمر، ثم ضعيها في كيس وإثقبيه من الطرف ثقباً صغيراً. 
  • ضعي الحناء بمكان دافئ لحين وقت الاستعمال. 
  • أحضري المحلبية وإفركيها بيديك جيداً قبل وضع الحناء، وهذه المادة تساعد على تعطير وتجفيف الحناء بشكل سريع.

2- عجينة الحناء مع الشاي الأسود والنشا

المكونات
  1. ثلاث ملاعق من الحناء. 
  2. ملعقة ونصف من النشاء. 
  3. نصف ملعقة عصير ليمون. 
  4. نصف كأس من الشاي الأسود المركز. 
  5.  ملعقة محلبية.
طريقة التحضير

ضعي الحناء والنشا في وعاء خاص، ثم إخلطيهم معاً، وبعد ذلك أضيفي عصير الليمون والشاي، وإعجني بنفس الطريقة السابقة، وتتميز هذه الحناء بأنها تحتوي على مواد قابضة للون، وتعمل هذه المادة على كسب اليدين اللون بشكل سريع، وتدوم لمدة أطول.

إتركي الحناء على اليد حتى تجف تماماً وحدها، ثم إنزعيها. وتجنبي ملامسة الماء بعد جفاف الحناء مباشرة. تجنبي إستخدام الليمون والمقشرات على اليدين، لأنه يزيل الحناء ويخفف لونها وتصبح باهتة.

خلطات طبيعية لتبييض الركب والأكواع


مشكلة إسمرار الركب والأكواع مشكلة تعاني منها معظم الفتيات ولا يستطعن التخلص منها بسهولة وتسبب الإحراج للكثير وخصوصاً للزوجات لذلك سوف نتعرف علي خلطات طبيعية تعمل علي تفتيح الركب والأكواع والتخلص من مشكلة الإسمرار وتعمل أيضاً علي تنعيم هذه المناطق.

الخلطة الأولي - الليمون والملح

نقوم بخلط عصير ليمونة واحدة مع وضع نصف فنجان من الملح الخشن ونقوم بفرك المكان لمدة 10 دقائق ثم نقوم بشطف المكان بالماء وأي نوع من أنواع الصابون، ولكن يفضل أن يكون نوع الصابون ليس ذو رائحة نفاثة.

الخلطة الثانية - قناع الفراولة

نهرس حبتين من الفراولة الطازجة و نضيف إليها 1 ملعقة واحدة من الزبادي وملعقة من زيت الخروع ثم نقوم بخلطهم جيداً ووضعهم على الركب والأكواع ولكن يشترط أن يوضع ليلاً ويبقى لمدة 20 لـ 40 دقيقة ثم نقوم بغسله بماء فاتر.

الخلطة الثالثة - السكر وماء الورد

1/2 فنجان من السكر الخشن و 1 ليمونة كبيرة و ملعقة صغيرة من ماء الورد نضع السكر في وعاء ونضيف إليه الليمونة المعصورة بالتدريج ويتم تحريكه جيداً بالمعلقة حتى يتكون خليط متماسك، ثم نقوم بإضافة ماء الورد ونقوم بتحريك الخليط كله جيداً، نضع الخليط على الركب والأكواع، ونقوم بفرك الركب بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الخلايا الميتة.

الخلطة الرابعة - الكركم والفازلين

 2 ملعقة كركم مطحون و 2 ملعقة فازلين نقوم بخلط الكركم بالفازلين جيداً، ونقوم بدهن الركب والأكواع لمدة نصف ساعة، ثم نقوم بغسل المنطقة المطلوبة بالماء الفاتر ونستمر بهذه الخلطة يومياً لمدة أسبوع لتبييض الركبة والكوع.

الخلطة الخامسة - زيت الزيتون والملح

 2 ملعقة من زيت الزيتون و 1 ملعقة من عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من الملح و 1/2 كوب سكر، نقوم بخلط المكونات بشكل جيد ونضعهم في إناء، ونقوم بغسل الركب والأكواع بالماء الدافئ، ثم نقوم بتجفيف هذه المنطقة، بعدها نضع المزيج على المنطقة المطلوبة، ونقوم بتغطية المكان بكيس من البلاستيك ونتركه لمدة ساعتين، ثم نقوم بفرك الخليط بالليفة القاسية ( تكون غير ناعمة نوعاً ما ولكن نحرص على أنها لا تجرح الجلد )، ثم نقوم بغسل الجلد وترطيبه بالكريمات المناسبة.

 مع هذه الخلطات سوف تلاحظين بياض ونعومة للركب والأكواع بطرق طبيعية ومضمونة وسوف تتخلصي من هذه المشكلة التي كانت تسبب الإحراج للكثير من السيدات.